断食せずに作る引き締まったボディ、ナナが毎日続ける意外な生活習慣
ナナが毎日続ける意外な生活習慣 / instagram_@jin_a_nana
今日はとにかく暑い。薄着に替える季節になり、鏡の前でため息をつく日が増えた。
自分も最近、運動を始めるかどうか迷っていたところ、偶然SNSで女優ナナの写真を見て驚かされた。
まるでマンガの主人公のような非現実的なプロポーションが目を引いたのだ。中でも「刀のように真っすぐ伸びた脚」と呼ばれる滑らかなラインは、どう手入れしているのか気になる。隠されたポイントを順に紹介する。
◆ 写真一枚で示された「黄金比」の極意
ナナが毎日続ける意外な生活習慣 / instagram_@jin_a_nana
投稿された写真でナナは涼しげな水着姿を披露し、完璧なプロポーションを見せつけている。身長が高いからといって誰でも脚が長く見えるわけではない。
写真をよく見ると興味深い工夫がある。撮影時に下から上へ広めのアングルで捉え、つま先を少し上げる〈つま先立ち〉のポーズを取り入れている点だ。
こうした小さな差が脚をより長く、美しく見せる。旅行で写真を撮るときにはぜひ試してみてほしい。
◆ 痩せこけた体より「健康的な弾力」
ナナが毎日続ける意外な生活習慣 / instagram_@jin_a_nana
かつては芸能人＝食事を抜いて痩せる、というイメージが強かったが、ナナは真逆のアプローチを取る。体が健康であってこそ外見も自然に輝くと考えている。
実際、ナナはほぼ毎日トレーニングジムで筋力を鍛えており、ルーティンを欠かさない。
特にヒップの筋肉を強化するエクササイズと、脚線を整えるストレッチが肝心。自分も今夜から就寝前に10分だけでも全身を伸ばす習慣を始めようと思う。
◆ 夜10時を越えなければ半分は勝ち
ナナが毎日続ける意外な生活習慣 / instagram_@jin_a_nana
食べる楽しみをすべて我慢するのはつらい。ナナは無理に我慢するのではなく、肉や卵など栄養価の高い食品をきちんと摂り、健康的にコントロールしているという。
すぐに取り入れられる習慣としては、こまめに水分を補給することと、夜遅くに間食をしないことが挙げられる。
確かに夜食の誘惑に勝つのは難しいが、ナナの引き締まった腹筋を見ると、知らず知らずやる気が湧いてくる。
◆ みんなの夏支度は順調か
ナナが毎日続ける意外な生活習慣 / instagram_@jin_a_nana
ナナのような生まれつきのプロポーションを手に入れるのは難しくても、自分の体を大切にし、健康的にケアする習慣は今日から始められる。小さな習慣の積み重ねが、明日のより良い自分を作る。
写真を撮るときに脚を長く見せる自分だけの裏ワザがあれば教えてほしい。一緒に健康的に美しくなろう。
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